Năm bài tập tay trước hiệu quả nhất cho Nam
Tay là bài tập không thể thiếu và rất quan trọng để có một cơ thể cân đối và đẹp đôi với đấng mày...
Thế nào là siết cơ và xả cơ ?
Hiện có nhiều bạn mới chơi thể hình cũng như tập lâu rồi vẫn không rõ các khái niệm xả cơ và siết cơ...
