Thực phẩm giảm cân trong vòng 48h.
Giảm cân là một quá trình lâu dài và phải kiên trì tập luyện thường xuyên và ăn uống hợp lý. Một vài loại thực phẩm giảm cân sẽ có hiệu quả sau vài ngày sử dụng.Tại sao nó có hiệu quả nhanh chóng như vậy ?
Các chuyên gia dinh dưỡng đều khẳng định tác dụng quan trong của protein trong giảm cân. Vì thế để có thể giảm cân ta có thể tăng cường lượng protein nạp vào cơ thể.
Chúng ta có thể tham khảo một số thực phẩm giảm cân điển hình sau:
Hạt nguyên cám ? Đây là loại hạt cung cấp cho cơ thể rất nhiều năng lượng giúp tăng cường trao đổi chất và từ đó giảm cân.
Gạo lứt: Đây là loại thực phẩm chứa rất nhiều Vitamin E, chất xơ đều tốt cho việc giảm mỡ vùng bụng.
Yến mạch: Ăn một chén yến mạch trộn trái cây vào buổi sáng là rất tốt cho việc giảm cân.
Hạnh nhân: Một nhúm hạt hạnh nhân ngâm nước và một ly sữa đá tách kem vào bữa sáng giúp giảm vùng bụng tốt.
Hạt quinoa ( diêm mạch). Đây là loại thực phẩm chứa protein hoàn chỉnh, rất giàu magie, vitamin, sắt và các chất xơ hổ trợ giảm cân hiệu quả.
Gà: Ăn gà và các luộc cả 3 bữa trong 2 ngày sẽ cung cấp năng lượng giúp đốt cháy mỡ bụng một cách hiệu quả nhất.
Đây là một số loại thực phẩm giảm cân tốt tuy nhiên ta nên dùng vừa phải nếu dùng quá nhiều sẽ hiệu quả ngược lại. Đồng thời nên có một lịch trình tập luyện thể dục hợp lý để có thể giảm cân an toàn và hiệu quả.
